Staat er weer een vrolijk feestje voor de deur en wil je dat je kleine niet alleen blij, maar ook gezond blijft? Vergeet de traditionele traktaties die barsten van suiker en vet. Hier is jouw ticket naar een feest vol blije gezichtjes zonder de suikerpiek (en -crash). Dompel je onder in deze wereld van gezonde traktaties voor peuters die zowel de oogjes als de buikjes plezieren!
Fruitige fun – Speels en zoet
Fruit is het snoep van moeder natuur. Maar geef het een creatieve twist en je hebt een traktatie die zowel lekker als gezellig is.
- Bananenbootjes: Halveer een banaan, voeg oogjes en een zeil toe en je hebt een schattig bootje.
- Watermeloenslakken: Een plak watermeloen met een druif als hoofd. Simpel en snel!
Groenten in een verkleedpartij
Wie zegt dat groenten saai zijn? Met een beetje fantasie veranderen ze in superhelden, perfect als gezonde traktatie voor je peuter!
- Tomaat-mushroom: Een cherrytomaat op een stukje komkommer – perfect voor kleine handjes.
- Paprika-bloemen: Snijd een paprika in de vorm van een bloem voor een kleurrijk feestje.
Magische mini-sandwiches
Sandwiches op kindermaat? Yes, please! Kies voor volkorenbrood en vul met gezonde ingrediënten. Gebruik uitsteekvormpjes voor leuke vormen, zoals sterren of dieren.
Yoghurt wonderen
Yoghurt is romig, fris en oh-zo-flexibel.
- Yoghurt-druppels: Druppel wat yoghurt op bakpapier en vries in. Lekkere koude snoepjes voor de zomer!
- Fruit & yoghurt lolly’s: Meng stukjes fruit met yoghurt, giet in vormpjes en vries in.
Nootjes en zaden – Peuter power!
Even een waarschuwing vooraf: sommige peuters kunnen allergisch zijn voor noten. Dus altijd eerst checken!
- Notenmonster: Maak een gezichtje met verschillende noten en zaden.
- Zadenrepen: Meng zaden met wat honing, druk plat, snijd in repen en laat hard worden in de koelkast.
Vloeibare vreugde – Drankjes die dansen
Sappen en smoothies kunnen verborgen suikerbommetjes zijn. Maar zelfgemaakte versies? Die zijn top!
- Groene Goblin smoothie: Meng spinazie, banaan, en yoghurt. Groen en geweldig!
- Tropische twister: Blend mango, ananas, en kokoswater voor een zomers gevoel.
Zoete zondes – Maar dan gezond!
Ja, je kunt iets zoets hebben dat ook goed voor je is!
- Dadel-dromen: Mix dadels, noten, en wat cacao in een blender. Rol tot balletjes.
- Appelkoekjes: Dunne plakjes appel met een dotje pindakaas en wat granola erop.
Presentatie is key
Het gaat niet alleen om wat je serveert, maar ook hoe je de gezonde traktatie voor je peuter serveert.
- Gebruik vrolijk gekleurde bordjes.
- Denk aan feesthoedjes voor je traktaties.
- Creëer een thema: van jungle tot ruimte, alles is mogelijk!
En voilà! Daar heb je het, lieve ouders. Een lijst vol gezonde traktaties voor peuters die ook nog eens oogverblindend zijn. Het leven is een feestje, vooral met een peuter in huis. En met deze traktaties maak je dat feestje nét een tikje mooier. Geniet ervan!
