Om de ontwikkeling van een peuter zo veel mogelijk te stimuleren, is het van belang dat je zorg voor rust en regelmaat. Door vaste rituelen te hebben en een vast ritme, zorg je hiervoor. Het kleintje weet wat hem of haar te wachten staat en wat er gaat gebeuren. Een belangrijk onderdeel hiervan is het bedritueel bij uw peuter. Dat is de manier waarop je kindje naar bed gebracht wordt. Als je graag wilt dat de peuter lekker gaat slapen en rustig in zijn of haar bed blijft liggen, dan is een goed ritueel voor het slapen gaan erg belangrijk. Zorg ervoor dat dit ritueel altijd hetzelfde is en voorkom ook extra prikkels. Op die manier zorg je ervoor dat het kleintje makkelijker in slaap kan komen.

Wat is een bedritueel je peuter?

De term ‘bedritueel’ klinkt misschien een beetje spannend, maar dat is het helemaal niet. Met een bedritueel worden de handelingen bedoeld die je doet voordat een peuter naar bed gaat. Door dezelfde handelingen te doen elke keer als een kindje gaat slapen, zorg je voor rust en duidelijkheid. Onderdelen van het bedritueel bij je peuter kunnen onder andere zijn:

• Kleren uittrekken
• Douchen of in bad gaan
• Pyjama aantrekken
• Tanden poetsen
• Gordijnen dichtdoen
• Voorlezen
• Nachtlampje aandoen
• Bespreek de dag en de leuke dingen die hij of zij beleefd heeft
• Knuffelen en toedekken

Belangrijk om te weten

Om voor een goed ritueel te zorgen, is het belangrijk dat je altijd dezelfde volgorde aanhoudt. Ga dus niet ineens als eerste tanden poetsen en daarna pas de pyjama uittrekken. Bewaar het lezen van een boekje ook altijd tot vlak voor het slapengaan. Dit kan dan door de peuter als teken gezien worden dat hij of zij bijna moet gaan slapen. Het is goed om ongeveer een half uur uit te trekken voor het hele ritueel. Als het langer duurt, dan kan de aandacht van de kleine minder worden en is de kans aanwezig dat hij of zij lastiger gaat slapen. Wijk ook niet af van het ritueel door iets anders te gaan doen. Als je zorgt voor een vast ritueel, dan zorg je ook voor een goed dag- en nachtritme.

Niet uit bed

Ligt de peuter al in een ‘groot’ bed en heeft hij of zij de mogelijkheid om uit bed te stappen? Dan is dat voor het kind natuurlijk heel erg interessant om te doen. Het is belangrijk om duidelijk te maken dat het de bedoeling is dat het kind in bed blijft liggen. In de peutertijd is het belangrijk voor kinderen om te ontdekken wat wel en niet mag. Ze willen graag zelf de verantwoordelijkheid nemen en willen zelf kunnen bepalen wat ze kunnen doen. Deze fase is dan ook de periode waarin ze veel zullen proberen om de vaste rituelen te doorbreken. Ze kunnen je bijvoorbeeld roepen, vragen stellen of zelf uit bed gaan.

Hoe zorg je ervoor dat jouw peuter in bed blijft?

Je wilt natuurlijk dat het kind voldoende nachtrust krijgt en goed kan slapen. Dat geldt ook voor jouw eigen nachtrust. Om ervoor te zorgen dat het kindje in bed blijft liggen, kun je de volgende tips gebruiken:

• Zeg na het lezen welterusten en stop je kind lekker in. Vertel dat hij of zij in zijn eigen bed moet blijven liggen en lekker moet gaan slapen;
• Zeg nogmaals welterusten als je de deur achter je dichttrekt;
• Als jouw peuter vaak uit bed klimt, wacht dan even voor de deur totdat je geen activiteit meer hoort;
• Komt jouw kleintje toch uit bed? Breng hem of haar dan weer rustig naar bed en herhaal de eerste 2 stappen. Vertel ook dat het niet de bedoeling is dat hij of zij uit bed komt;
• Is je kind verdrietig? Troost het kind dan in bed en haal het niet uit bed;
• Maak je kindje blij met een knuffel, zodat je peutertje zich niet alleen voelt;
• Om ervoor te zorgen dat de volgende avond weer een succes wordt, is het belangrijk dat je een compliment geeft aan je peuter vanwege het feit dat hij of zij de hele nacht in het eigen bed heeft geslapen.

Middagdutje

Voor jonge kinderen geldt dat ze vaak nog een slaapje in de middag doen. Een middagdutje is anders dan in de avond naar bed gaan. Het ritueel voor het slapengaan is dan ook heel anders en moet zeker niet hetzelfde zijn. Het is wel verstandig om ook voor het slapen in de middag een vast ritueel aan te houden. De peuter weet dan ook waar hij of zij aan toe is en wat de bedoeling is met betrekking tot slapengaan.